天气潮湿吃什么除湿气

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一年之中夏天的温度很高、湿度很大,很容易让人心烦易怒、坐立不安、睡眠质量变差,这时候对健康的压力就会加大。天热生活中多数人,吃不好,睡不好,对脾胃的伤害就很大。既然吃不好,应该说是减肥人福音。肥胖的基础点就是控制饮食和运动,那为何还容易减不下来呢?这可能是你体内的湿气过重。减肥不除湿,只能徒伤悲!所以入夏以后,养生便要提上日程了。夏季养生要注意戒骄戒躁,修养身心,加强脾胃调理和排湿毒。

夏天人体的阳气在外,寒气在内,湿气跟寒气结合,很容易导致湿寒,让人受到湿毒的侵害。加上天气炎热,脾胃受冷热食物的入侵。湿气是百病之根,寒湿不排,冬天就容易生病,这就是所谓的冬病夏治。

沙参性味甘寒,能滋阴清肺、养胃生津、除虚热。玉竹性味甘寒,质润多液,有养阴润燥的作用,两味合用滋补养阴力大。老鸭有滋阴补血之功。生姜健胃又可除湿,合而为汤,滋阴清润、健脾排湿。

红豆除湿补气血,鲫鱼是可以祛湿的,鲫鱼补脾利水,可以帮助调节脾胃,从而达到祛湿的目的,所以生活中可以多食用一些鲫鱼,对于身体健康是有好处的。此汤鲜美还有脾,湿,热和排毒的效果。体内湿气没了,人会感觉轻松多了。入夏后一家人食用,健脾利湿,清热利湿,清除体湿气。

人不动刚懒,久懒则胖多病。我们的皮肤是人体面积蕞大的器官。运动可以让湿气,通过出汗的方式,从体表的每一个毛孔散布出去,扩大湿气去除的通路和面积。同时运动可以加快肠胃的蠕动,利于减肥。不要天一热就不运动,这是养生中的大忌。不过记得运动后要多喝水哟。天气潮湿吃什么除湿气。

入夏后在闷热潮湿的日子里,人容易情绪低落、郁闷不畅或者焦躁不安,会令本已减弱的消化功能雪上加霜。人要知足常乐,宽容大度,什么事情都不能想复杂,心灵的负荷重了,就会怨天尤人,疾病缠身。所以夏天养生,重在养心。

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虚则寒,寒则湿,湿气让人肥胖和没有胃口。脾胃是后天之本,想要健康长寿就得健脾胃。日常生活要合理分配三餐、按时就餐,不过饥过饱,不暴饮暴食,饮食结构合理;按时休息,足够的睡眠。夏天对应的脏腑是“脾”。而脾这个器官,它“喜燥恶湿”,蕞不喜欢湿了。可是偏偏长夏又湿热,所以,入夏养生一定要注意祛湿防脾虚,预防各种消化道疾病。

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